Calculate Body Fat %
Come misurare correttamente la percentuale di grasso corporeo:
Il metodo a 3 punti:
Piega della pancia: qui si misura la piega della pelle orizzontale, a circa 2-3 cm a destra dell'ombelico.
Tricipiti: qui si misura la piega della pelle verticale al centro del tricipite
Anca: qui si misura la piega diagonale della pelle direttamente sopra l'osso pelvico
Il metodo 7 punti:
Petto: qui misurate la piega cutanea orizzontale tra capezzolo e ascella
Ascella: qui si misura la piega della pelle verticale sulla spalla, all'altezza del capezzolo
Indietro: qui misuri la piega diagonale della pelle all'estremità inferiore della scapola
Tricipiti: qui si misura la piega della pelle verticale al centro del tricipite
Anca: qui si misura la piega diagonale della pelle direttamente sopra l'osso pelvico
Addome: qui si misura la piega della pelle verticale accanto all'ombelico
Cosce: qui misurate la piega della pelle verticale a metà strada tra l'anca e la rotula
