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Calculate Body Fat %


So messen Sie Ihren Körperfettanteil richtig:


Die 3-Punkt-Methode:

- Bauchfalte: Hier messen Sie die horizontale Hautfalte ca. 2-3 cm rechts vom Bauchnabel.
- Trizeps: Hier messen Sie die vertikale Hautfalte in der Mitte des Trizeps
- Hüfte: Hier messen Sie die diagonale Hautfalte direkt über dem Beckenknochen


Die 7-Punkte-Methode:

Brust:
Hier messen Sie die horizontale Hautfalte zwischen Brustwarze und Achselhöhle
- Achselhöhle:
Hier messen Sie die vertikale Hautfalte an der Schulter in Brusthöhe
- Rückseite:
Hier messen Sie die diagonale Hautfalte am unteren Ende des Schulterblattes
- Trizeps:
Hier messen Sie die vertikale Hautfalte in der Mitte des Trizeps
- Hüfte:
Hier messen Sie die diagonale Hautfalte direkt über dem Beckenknochen
- Bauch:
Hier messen Sie die vertikale Hautfalte neben dem Bauchnabel
- Oberschenkel:
Hier messen Sie die vertikale Hautfalte in der Mitte zwischen Hüfte und Kniescheibe