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Calculate Body Fat %


Come misurare correttamente la percentuale di grasso corporeo:


Il metodo a 3 punti:

Piega seno:
qui si misura la piega diagonale della pelle, centrata tra ascella e capezzolo.
Piega della pancia: qui si misura la piega della pelle orizzontale, a circa 2-3 cm a destra dell'ombelico.
Cosce:
qui misurate la piega della pelle verticale sulla parte anteriore della coscia, a metà strada tra il cavallo e il ginocchio.


Il metodo 7 punti:

Petto:
qui misurate la piega cutanea orizzontale tra capezzolo e ascella
Ascella:
qui si misura la piega della pelle verticale sulla spalla, all'altezza del capezzolo
Indietro:
qui misuri la piega diagonale della pelle all'estremità inferiore della scapola
Tricipiti:
qui si misura la piega della pelle verticale al centro del tricipite
Anca:
qui si misura la piega diagonale della pelle direttamente sopra l'osso pelvico
Addome:
qui si misura la piega della pelle verticale accanto all'ombelico
Cosce:
qui misurate la piega della pelle verticale a metà strada tra l'anca e la rotula