Calculate Body Fat %
So messen Sie Ihren Körperfettanteil richtig:
Die 3-Punkt-Methode:
- Bauchfalte: Hier messen Sie die horizontale Hautfalte ca. 2-3 cm rechts vom Bauchnabel.
- Trizeps: Hier messen Sie die vertikale Hautfalte in der Mitte des Trizeps
- Hüfte: Hier messen Sie die diagonale Hautfalte direkt über dem Beckenknochen
Die 7-Punkte-Methode:
Brust: Hier messen Sie die horizontale Hautfalte zwischen Brustwarze und Achselhöhle
- Achselhöhle: Hier messen Sie die vertikale Hautfalte an der Schulter in Brusthöhe
- Rückseite: Hier messen Sie die diagonale Hautfalte am unteren Ende des Schulterblattes
- Trizeps: Hier messen Sie die vertikale Hautfalte in der Mitte des Trizeps
- Hüfte: Hier messen Sie die diagonale Hautfalte direkt über dem Beckenknochen
- Bauch: Hier messen Sie die vertikale Hautfalte neben dem Bauchnabel
- Oberschenkel: Hier messen Sie die vertikale Hautfalte in der Mitte zwischen Hüfte und Kniescheibe
