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Calculate Body Fat %


Comment mesurer correctement le pourcentage de graisse corporelle:


La méthode en 3 points:

Pli de la poitrine:
nous mesurons ici le pli diagonal de la peau, centré entre l'aisselle et le mamelon.
Flexion du ventre:
on mesure ici le pli de la peau horizontale, environ 2-3 cm à droite du nombril.
Cuisse:
mesurez ici le pli de la peau verticale sur le devant de la cuisse, à mi-chemin entre le cheval et le genou.


La méthode en 7 points:

Poitrine:
Ici, vous mesurez le pli cutané horizontal entre le mamelon et les aisselles
Aisselle:
vous mesurez ici le pli cutané vertical à l'épaule, à la hauteur du mamelon
Dos:
Ici, vous mesurez le pli diagonal de la peau à l'extrémité inférieure de l'omoplate
Triceps:
Ici, vous mesurez le pli cutané vertical au centre du triceps
Hanche:
Ici, vous mesurez le pli diagonal de la peau directement sur l'os pelvien
Abdomen:
Ici, vous mesurez le pli cutané vertical à côté du nombril
Cuisses:
Ici, vous mesurez le pli cutané vertical à mi-chemin entre la hanche et la rotule.